Witajcie! Załóżmy, że mam naderwany mięsień. W jaki sposób powinienem na to zareagować? Innymi słowy - jak postępować z tego rodzaju kontuzją?

Pierwsze co powinieneś zrobić, to odciążyć kontuzjowaną kończynę w taki sposób, aby nie eksploatować uszkodzonej struktury. W przypadku, gdy ból jest uciążliwy, można zastosować niesteroidowe środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Docelowo jednak powinieneś podać rehabilitacji kontuzjowany mięsień. Szczególnie polecana metoda rehabilitacji w takich przypadkach to ARP – więcej informacji na jej temat możesz znaleźć na tej stronie internetowej: https://rehabilitacja-arpwave.pl/nadwyre...m-wiedziec